Para aumentar nuestra flexibilidad, vamos a llevar a cabo una tabla de entrenamientos con diferentes ejercicios durante 2 semanas. Entrenaremos tres días a la semana, y el máximo tiempo de duración de las sesiones será de unos 20 o 30 minutos.
La tabla de días de entrenamiento es la siguiente:
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
1ª semana | X | X | X | ||||
2ª semana | X | X | X |
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